Daily Workouts

Daily Workouts v6.38

Update: October 28, 2022
7/4.6
Naam Daily Workouts
Naam Pakket com.tinymission.dailyworkoutspaid
APP weergawe 6.38
Lêergrootte 72 MB
Prys $23.99
Aantal installerings 35
Ontwikkelaar Daily Workout Apps, LLC
Android weergawe Android 5.0
Uitgestalte Mod
Kategorie
Playstore Google Play

Download App Daily Workouts v6.38

Original Download

രാത്രി മൂങ്ങകൾ അല്ലെങ്കിൽ എന്നെപ്പോലെ മിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവർ പോലും, ആരോഗ്യം സുവർണ്ണമാണെന്ന് എല്ലാവരും ഇപ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നു എന്നത് അനിഷേധ്യമായ ഒരു വസ്തുതയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇപ്പോൾ, എന്റെ ജോലിക്കും വീട്ടുജോലികൾക്കും പുറമേ, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുമ്പോൾ എന്റെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ, ഞാൻ ഈ Daily Workouts APK വ്യായാമ ആപ്ലിക്കേഷൻ എന്റെ പരിശീലകനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Daily Workouts എന്നതിനെ കുറിച്ച് പരിചയപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പിന്തുടരുക!

ആരോഗ്യം നമ്മുടെ പ്രധാന മൂലധന സ്വത്താണ്

പകർച്ചവ്യാധി വരാത്തപ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് തെരുവിൽ ഓടുകയോ ജോലിക്ക് പോകുകയോ ഷോപ്പിംഗിന് പോകുകയോ ചെയ്യാം… നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങളാണ് ഓരോ ദിവസവും സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ആ സമയത്ത്, ജോലിക്ക് മുമ്പ് / ശേഷം ജിമ്മിൽ പോകാനും നീന്താനും വാരാന്ത്യത്തിൽ ജോഗിംഗിന് പോകാനും ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു.

അടിസ്ഥാനപരമായി, മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഞാൻ ഉറങ്ങുകയും ഗെയിമുകൾ കളിക്കുകയും ചെയ്തതൊഴിച്ചാൽ എനിക്ക് 15 മിനിറ്റ് നിശ്ചലമായി ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാലും ഇപ്പോൾ ദിവസം മുഴുവൻ വീട്ടിലിരിക്കണം. എന്റെ ഷെഡ്യൂൾ സ്വീകരണമുറിയിൽ നിന്ന് കിടപ്പുമുറിയിലേക്കും പിന്നീട് അടുക്കളയിലേക്കും ഡൈനിംഗ് റൂമിലേക്കും പോകുന്നു. ക്വാറന്റൈൻ വെറും രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ എന്നെ 5 കിലോഗ്രാം വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഗൗരവമായി പരിശോധിക്കുന്നു. ജോലി, പഠനം, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ഉറങ്ങൽ എന്നിവയുടെ എന്റെ സ്വന്തം ഷെഡ്യൂൾ ഞാൻ എഴുതുകയും തുടർന്ന് വൃത്തിയായി പിന്തുടരാൻ ചുമരിൽ ഒട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ഹോം വ്യായാമ ഷെഡ്യൂളും ഉണ്ട്. അവർ പറയുന്നു: “ഇപ്പോൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു” അതിനാൽ എന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു.

വിശ്വസനീയമായ ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മൊബൈലിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക

ശരി, ഞാൻ മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഞാൻ തനിച്ചാണ്. നിരവധി വ്യായാമ രീതികൾ, നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ഷെഡ്യൂളുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്ലിക്കേഷൻ വളരെ രസകരമാണ്. ഇതുവരെ, എന്റെ പ്രാക്ടീസ് നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ ആപ്ലിക്കേഷനെ Daily Workouts എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഞാൻ Daily Workouts തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് അത് എനിക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമായ വ്യായാമ ദിനചര്യയും സുഖസൗകര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുമുണ്ട്. കുറച്ച് വ്യായാമ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിലൂടെ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, എന്തോ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി എനിക്ക് തോന്നി. ചിലപ്പോൾ ചില ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ പ്രൊഫഷണൽ ജിമ്മർമാർക്കായി നിർമ്മിച്ചതുപോലെ പിന്തുടരാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എനിക്ക് ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും ശ്വസിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. വളരെക്കാലത്തിന് ശേഷം എന്റെ അനുയോജ്യമായ ആപ്ലിക്കേഷൻ തിരഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ Daily Workouts കണ്ടെത്തി. ഞാനും ഈ അതിശയകരമായ ആപ്ലിക്കേഷനും തമ്മിൽ 3 മാസത്തിലേറെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഉണ്ട്.

ഉയർന്ന വ്യക്തിഗതവൽക്കരണം

Daily Workouts ഹോം വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ലളിതമായ ആപ്ലിക്കേഷൻ മാത്രമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യായാമ ലക്ഷ്യത്തെയും സമയ ബജറ്റിനെയും ആശ്രയിച്ച് ഇവിടെ ഓരോ വ്യായാമവും 5 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക പരിശീലന മോഡ് ഉണ്ട്, കാരണം ശാരീരിക ശക്തിയും ആവശ്യമായ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

നിങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷൻ എന്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യ, ശരീര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഫോം പൂരിപ്പിക്കും, തുടർന്ന് പരിശീലന ആവശ്യകതകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും. ഇത് ഒരു നിർണ്ണായക ഘട്ടമാണ്, അതിനാൽ ശരിയായ മുൻഗണനകൾ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വളരെയധികം കാണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, പക്ഷേ ആദ്യം പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ സെൻസിറ്റീവ് സമയത്ത്.

തിരഞ്ഞെടുത്തതിന് ശേഷം, വൈരുദ്ധ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, Daily Workouts സ്വയമേവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും വിശദമായ ഒരു വ്യായാമ പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആകെ 390 ലധികം വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഈ അടിസ്ഥാന പാഠങ്ങളിൽ നിന്നും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്നും, Daily Workouts വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഉയർന്ന തലത്തോടെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കും. ഈ ഭാഗത്തെ ഞാന് അങ്ങേയറ്റം അഭിനന്ദിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗതവൽക്കരണം വ്യായാമത്തിന്റെ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളിലും ഉണ്ട്, ഞാൻ കണ്ട മറ്റ് ചില അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പോലെയല്ല.

വീഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ വ്യായാമത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശം

ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്: പൈലേറ്റ്സ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ബോളുകൾ, ഡംബെല്ലുകൾ … യാദൃച്ഛികമായ ഫുൾ-ബോഡി വ്യായാമങ്ങൾ 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെയാണ്, ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ ഏകദേശം 5-10 മിനിറ്റാണ്. ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്റെ ഫോൺ വീട്ടിലെ ടിവി സ്ക്രീനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് മികച്ച രീതിയിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിർദ്ദേശ വീഡിയോകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണാൻ സൂം ഇൻ ചെയ്യുക. ഇത് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു പങ്കാളിയെ പോലെ പ്രചോദനാത്മകമാണ്. ശരിയായ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം തെറ്റായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. തെറ്റായ വ്യായാമം കാരണം എന്റെ സുഹൃത്തിനും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ബാധിച്ചു. അതിനാൽ, വീഡിയോകൾ കാണുമ്പോൾ പരിശീലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു വ്യായാമവും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

ഗാർഹിക വ്യായാമത്തെ ഫലപ്രദമോ അല്ലാത്തതോ ആക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്വയം അച്ചടക്കം. തുടക്കം മുതൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന സമയവും ഷെഡ്യൂളും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം പത്ത് ആപ്ലിക്കേഷനുകളോ പത്ത് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ചെയ്തതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, Daily Workouts ൽ, സന്ദേശത്തിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന സമയത്തിന് മുമ്പ് മണിയിലൂടെയോ ഒരു ടൈമർ ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു.

ആപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. Daily Workouts എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ പങ്ക് നിറവേറ്റുന്നു: പരിശീലിക്കാനുള്ള സമയമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഉടമയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ടൈമർ, വീഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ഓഫ് ലൈനിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

Android-നായി Daily Workouts APK സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക

ഇത് ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനോ പരിശീലിക്കുന്നതിനോ അല്ല, സത്യസന്ധമായി, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും സ്ഥിരതയുള്ളതായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവേശഭരിതമായിരിക്കും. നെഗറ്റീവ് വാർത്തകൾ വായിക്കുന്നതും ഇന്റർനെറ്റിൽ സർഫിംഗ് ചെയ്യുന്നതും വളരെക്കാലം നിർത്തുക. കൃത്യസമയത്ത് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരു ചെറിയ വിനോദം, നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുക, നേരത്തെ ഉണരുക എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഉണ്ടാകും.

അഭിപ്രായങ്ങൾ തുറക്കുക